孕吐很難熬?4個妙招輕松搞定

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??懷孕期間,準(zhǔn)媽媽常常會出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象。這時(shí)候,家長不用過度擔(dān)心,孕吐事實(shí)上也是寶寶健康活動的一種象征。當(dāng)然,我們也不能因此而放任準(zhǔn)媽媽難受,畢竟長此以外也會出現(xiàn)一些不良問題。接下來,小編給大家?guī)碓型旅钫校?/P>

??妙招1:水分補(bǔ)充要得當(dāng)

??孕期的準(zhǔn)媽媽常常會感到舌干口燥,特別是孕吐后身體會出現(xiàn)脫水的癥狀。這個時(shí)候,為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充水分便是責(zé)無旁貸的了。然而,大家要注意了,為準(zhǔn)媽媽進(jìn)行補(bǔ)水也是有講究的,盲目地喝水會加重準(zhǔn)媽媽的腹脹感甚至?xí)纱思又卦型掳Y狀。所以,補(bǔ)水要遵從少量多次的原則。另外,切勿以湯的形式進(jìn)行補(bǔ)水,不然只會加重準(zhǔn)媽媽的惡心嘔吐癥狀。

??妙招2:休息足環(huán)境好

??眾所周知,充足的睡眠對準(zhǔn)媽媽來說十分重要。其實(shí),睡眠不足也是引發(fā)孕吐的原因之一。所以,準(zhǔn)媽媽要注意好好休息,切勿長期熬夜。另一方面,準(zhǔn)媽媽要注意定時(shí)清潔房間,保持良好的衛(wèi)生環(huán)境及其空氣流通。

??妙招3:控制食欲少吃多餐

??毫無疑問地,準(zhǔn)媽媽懷孕期間需要攝入更多的營養(yǎng)。因此,很多人會為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備很多的食物,然而,一次性攝入過多的食物便會加重準(zhǔn)媽媽的孕吐反應(yīng)。所以,大家要注意遵循少吃多餐的原則。另外,準(zhǔn)媽媽注意要多穿寬松的衣服,以免束到腹部加重孕吐。

??妙招4.果汁止吐

??對于準(zhǔn)媽媽來說,可口美味的果汁能夠幫助其止吐開胃。然而,果汁的材料搭配也是有講究的哦。日常生活中,常見的開胃止吐果汁有蘋果檸檬汁,柚子香橙蜜汁,菠蘿芹菜蜜汁等等。

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